روش های نگهداری دندان ها

بهداشت دهان و دندان در سلامت بدن انسان نقش زیادی دارد  و با رعایت کردن نکات بهداشتی مربوط به آن‌، میتوانیم از بیماری‌های مختلفی پیشگیری کنیم.  با رعایت نکردن این نکات در زمان مناسب‌، یک لایه میکروبی تشکیل می‌شود و مینای دندان را تخریب کرده و باعث پوسیدگی دندان می‌شود و این پوسیدگی دندان غیرقابل بازگشت است و تنها می‌توان آن را ترمیم کرد. پس برای اینکه سلامت عمومی بدن حفظ شود و دندان‌ها دچار پوسیدگی و یا بیماری‌ای لثه نشویم. باید نکاتی را برای پیشگیری مورد استفاده قرار بدهیم. در این مقاله به چند نکته مهم برای سلامت دندان و روش های درست نگهداری از دندان ها اشاره می‌کنیم.

استفاده از مسواک:

یکی از روش‌های رایج برای تمیز نگه داشتن دندان‌ها و بهداشت دندان، استفاده از مسواک است. هر شخصی باید روزانه دوبار دندان های خود را مسواک بزند و این مسواک زدن باید حدودا دو دقیقه طول بکشد .از مسواک نرم استفاده کنید تا به مینای دندان شما آسیب وارد نشود و تمامی سطوح دندان و همچنین پشت دندان‌ها را مسواک بزنید‌، همچنین شستن زبان را فراموش نکنید و اجازه ندهید که میکروب‌ها و باکتری‌ها باقیمانده بر روی زبان به دندان‌های شما آسیب برساند. هیچگاه بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک نزنید و سعی کنید که بین غذا خوردن و مسواک زدنتان حداقل 30 دقیقه فاصله باشد زیرا بعد از غذا، دهان بیشتر اسیدی بوده و این اسیدی بودن باعث می‌شود که مینای دندان نرم‌تر باشد و زودتر آسیب ببیند.

استفاده از نخ دندان:

با استفاده از مسواک می‌توانیم تنها سطوح دندان که قابل دسترسی و دیدین هستن را مسواک بزنیم و به لابلای دندان‌ها دسترسی نداریم و نمی‌توانیم به صورت دلخواه آنها را تمیز کنیم. برای این کار از نخ دندان استفاده می‌کنیم. نخ دندان مواد غذایی که بین دندان‌های شما گیر کرده را پاک می‌کند و با از بین بردن باکتری‌ها و پلاک‌های ما بین دندان‌ها از پوسیده شدن آنها جلوگیری کند. برای اینکه به نتیجه دلخواه برسیم باید از نخ دندان به روش صحیح استفاده کنیم، زیرا استفاده نادرست از آن ممکن است به لثه‌ها شما آسیب برساند.

استفاده از دهانشویه :

یکی دیگر از روش های نگهداری دندان ها ، استفاده از دهانشویه است. دهانشویه مقدار اسید موجود در دهان را کاهش می‌دهد و همچنین لابلای دندان‌ها و جاهایی که مسواک نمی‌تواند به خوبی تمیز کند را پاک می کند. استفاده از دهانشویه فواید زیادی مانند رفع بوی نامطبوع دهان و کاهش باکتری‌ها و ضد عفونی کردن دندان‌ها و لثه‌ها را دارد و همچنین با استفاده مداوم از آن از ابتلا به بیماری‌های دهانی مانند آفت و یا بیماری‌هایی که برای لثه ممکن است به وجود بیاید پیشگیری می‌کنید. قبل از استفاده از دهانشویه دندان‌های خود را مسواک بزنید و سپس محلول را به مدت یک دقیقه در دهان بگردانید و حدودا تا نیم ساعت بعد از انجام این کار از خوردن و آشامیدن خودداری کنید. استفاده از دهانشویه برای کودکان و افراد مسن که مسواک زدن و نخ کشیدن دندان‌ها برایشان مشکل است، بسیار مفید و کاربردی است.

استفاده از خمیر دندان مناسب:

معمولا همه خمیر دندان‌ها از مواد تشکیل دهنده یکسانی مانند مواد شوینده، پاک کننده، طعم دهنده و … ساخته شده‌اند و بر اساس نوع مصرف خمیر دندان مواد دیگری به آن افزود. می‌شود مانند خمیردندان‌های حاوی فلوراید که با استفاده مداوم از آنها از پوسیده شدن دندان‌ها جلوگیری می‌شود. فلوراید باعث کاهش چسبندگی پلاک‌های میکروبی بر روی دندان‌ها می‌شود و مانع از تولید اسید در دهان می‌شود.

خمیر دندان سفید کننده که برای جرم گیری دندان‌ها از آن استفاده می‌شود هم نوع دیگری است که از آن برای بهداشت دهان و دندان استفاده می‌شود. این خمیر دندان‌ها به دلیل داشتن مواد قوی، برای استفاده مداوم توصیه نمی‌شود زیرا باعث سایش سطوح دندان‌ها می‌شود. افرادی هم هستند که دچار بیماری لثه و یا حساسیت ریشه دندان‌ها هستند می‌توانند از خمیر دندان‌های ضد حساسیت استفاده کنند و در آخر اینکه برای کودکان از خمیر دندان‌هایی که مخصوص اطفال است استفاده کنید چون مواد آن‌ها به خاطر اینکه ممکن است مقداری از آن را کودک بخورد از فلوراید کمتری استفاده می‌شود و طعم‌های دلنشین‌تری برای کودکان دارد.

مصرف نکردن غذای مضر:

استفاده از سبزیجات و میوه‌ها برای سلامت دهان و دندان، بسیار سودمند است و دارای فیبر زیادی هستند و به عملکرد بهتر دندان‌ها کمک می‌کنند. باکتری‌ها در دهان برای اینکه بتوانند اسید بیشتری تولید کنند به شکر نیاز دارند و این اسید باعث می‌شود که مینای دندان ضعیف شود. پس باید از مصرف بیش از اندازه شکر و مواد قندی و شکلات‌ها و تنقلات شیرین که به باکتری‌ها کمک می‌کنند که سلامت دهان و دندان را به خطر بیندازند بپرهیزیم و با اجتناب از مصرف موادی که دارای قند و نشاسته هستند به سالم ماندن دندان‌ها و لثه‌های خودمان کمک کنیم و به جای آنها یک تغذیه مناسب و نوشیدن مایعاتی مانند آب، چای سبز و مصرف مواد لبنی استفاده کنید.

مراجعه به دندانپزشکی:

با رعایت کردن نکات بالا می‌توانید به سلامت دهان و دندان خود کمک بسیاری کنید ولی از آنجا که بهداشت دهان و دندان بسیار اهمیت دارد توصیه می‌شود که سالی دوبار برای معاینه و شستشوی بهتر دندان‌ها به پزشک مراجعه کنید تا در صورت بروز مشکل در زمان مناسب به آن رسیدگی کنید و از مشکل‌های بزرگتر و هزینه‌های سنگین پیشگیری کنید.

امیدوارم از خواندن مقاله روش های نگهداری دندان ها خوشتان آمده باشد. نظرات خود را برای ما قرار دهید.